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- Publicado em: 13/05/2021
É fato: para ter mais saúde é preciso levantar do sofá e suar a camisa. Todos nós sabemos que são muitos os benefícios associados à prática frequente de uma atividade física, mas não custa nada relembrar. Uma rotina de exercícios fortalece os músculos, o sistema imunológico, ajuda a perder peso, reduz o risco de doenças cardíacas e acelera o metabolismo. Especialistas recomendam separar de 30 a 40 minutos por dia para uma caminhada ou qualquer outra atividade que você goste.